Berikut ini adalah doa yang dapat diucapkan untuk meminta perlindungan dan bantuan dari Allah dalam mengendalikan nafsu dan menjaga diri dari godaan dan hasrat seksual yang berlebihan:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَهَوَاتِ النِّفْسِ
Transliterasi: “Allahumma inni a’udhu bika min shahawati n-nafsi.”
Artinya:
“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari hasrat nafsu.”
Penting juga untuk diingat bahwa menjaga kemurnian diri dan menahan nafsu bukan hanya melalui doa, tetapi juga melalui tindakan praktis seperti menjaga pandangan, berusaha menjauhkan diri dari situasi yang bisa menimbulkan godaan, serta memperbanyak aktivitas positif seperti membaca Al-Quran, berdoa, dan beribadah.
Selain itu, jika Anda merasa mengalami kesulitan yang berat dalam mengendalikan nafsu, mungkin ada baiknya untuk mencari bantuan dari seorang penasihat atau terapis yang memahami dan menghargai nilai-nilai agama dan moral Anda.